CONSEJOS DE CONSUMO SALUDABLES – DECÁLOGO

• Mantén una dieta equilibrada. No hagas excesos.

• Haz ejercicio físico.

• Procura tener buenos hábitos de higiene bucal.

• Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos, sino dietas poco equilibradas.

• Busca información sobre los ingredientes de los productos elaborados que consumes.

• Consigue la información necesaria si tienes algún tipo de alergia (al gluten, a las proteínas lácteas, a los frutos secos, etc…)

• Consume diferentes alimentos durante el día, pero solo lo necesario para mantener un peso adecuado. Consume cada alimento en la medida adecuada, teniendo en cuenta tu edad y actividad física.

• Aliméntate de forma saludable para mantener la salud y prevenir enfermedades.

• Recuerda que la ingesta diaria total de azúcares es la suma de todos aquellos productos que lo contienen (refrescos, bollería, dulces y otros).